Sebehodnota je o tom, kým jsme uvnitř.

Je to hluboké přesvědčení o naší vlastní ceně, které není závislé na úspěších, výplatní pásce ani na tom, co si o nás myslí sousedé. Je o vnitřním pocitu: „Mám svou cenu taková(ý), jaký jsem.“ Ovlivňuje naše vztahy, naše zdraví a každé rozhodnutí, které během dne uděláme.

Kde končím já a kde začínají ti druzí?

Všimli jste si někdy, jak těžké je říct „ne“, když si nejste jistí svou vlastní hodnotou? Často pak ustupujeme, abychom se zavděčili, abychom byli přijati, nebo ze strachu, že nás druzí přestanou mít rádi. Jenže každé takové „ano“ někomu jinému, které jde proti nám, je malou zradou na sobě samém.

Sebehodnota určuje naše hranice.

Pokud si vážíme sami sebe, nepotřebujeme křičet ani se hádat. Stačí klidné a jasné nastavení toho, co je pro nás v pořádku a co už ne. Je to akt sebeúcty, který zlepšuje i naše vztahy s okolím – lidé totiž konečně vědí, na čem u nás jsou.

Komunikace jako zrcadlo duše.

To, jak mluvíme s ostatními, je jen odrazem toho, jak mluvíme sami se sebou. Když je naše sebehodnota nízká, naše komunikace je buď defenzivní, nebo plná omluv za věci, za které se omlouvat nemusíme.

Když ale uvnitř cítíme jistotu, naše slova získají jinou váhu. Dokážeme vyjádřit své potřeby bez pocitu viny. Dokážeme naslouchat druhým, aniž bychom se cítili ohroženi jejich názorem. Naše komunikace se stává mostem, nikoliv hradbou.

Sebehodnota nás posouvá na cestě ke zdraví.

Věřím, že vše, co se děje v naší mysli, má přímý dopad na naše zdraví. Pokud se neustále podceňujeme nebo žijeme v nastavení „nejsem dost dobrý“, tělo na tento chronický stres reaguje.

Uvědomit si svou cenu znamená začít se o sebe starat s láskou, nikoliv z povinnosti. Začnete si vybírat lidi, kteří Vás vyživují, práci, která Vám dává smysl, místa, kde se cítíme dobře. Přestaneme plýtvat svým časem. Sebehodnota nás vede k životu, který je v souladu s naším opravdovým JÁ.

Zkuste se dnes na chvíli zastavit a zeptat se sami sebe:

"Jaká myšlenka o mně samotné(m) dnes vede můj den? Je ke mně laskavá?"

Pamatujte, že změna začíná okamžikem, kdy se rozhodneme vidět svou vlastní hodnotu.
A někdy to není lehké...

Jindra Vodárková